Anxiété, Stress : Les gérer avec l’hypnose
Anxiété et Stress, les deux maux du siècle, qu’on entend à toutes les sauces et qu’on mélange parfois.
Le stress est une réaction naturelle et utile, c’est un réflexe psychologique et physiologique de l’organisme face à une situation difficile qui demande une adaptation.
Même si la plupart des gens le tiennent pour responsable de tout ce qui ne va pas dans leurs vie, le stress est avant tout un message important qu’il faut savoir écouter.
Le stress peut raconter deux choses :
- Le stress qui dit que ce qui se passe est important pour nous, comme faire une présentation devant des gens, passer un examen, le permis de conduire, acheter une maison etc.
- Le stress qui dit que c’est dangereux pour nous, comme avoir une réaction de survie, face à certaines peurs, qu’elles soient rationnelles ou pas.
Nous sommes tous concernés par ces deux formes de stress, à différents niveaux. Le travail en hypnose permet de travailler sur les deux formes du stress, pour remettre ce « signal » à son juste niveau.
Pour le stress qui dit que c’est important, il est question de transformer ce « signal » qui est devenu un frein, en moteur, pour avancer et mobiliser les ressources dans la direction de ce qu’on veut accomplir.
Pour le stress qui dit que c’est dangereux, il est question de travailler sur les perceptions consciente et inconsciente de différents événements, perçues à tord comme dangereux et assimilés à des peurs profondes.
L’Anxiété quant à elle, est en quelque sorte la capacité à amplifier ou à créer soi-même du stress. C’est la tendance de chacun à anticiper, créer ou imaginer des problèmes, qu’ils soient réelles ou imaginaires.
Les causes de l’anxiété et du stress
Les causes chez les personnes anxieuses :
- anticiper de manière négative
- la peur du changement
- s’angoisser pour soi, ou pour les autres
- penser à la place des autres, négativement
- avoir besoin de sécurité, de contrôler son environnement
- dramatiser chaque situation
- …
Les causes du stress quant à elles sont nombreuses et peuvent être vécue au travers de beaucoup de situations, telles que naissance, décès, déménagement, argent, conjoint, changement, peur, et j’en passe.
Le travail va alors souvent toucher un besoin de contrôle sur des choses, des événements ou des personnes, qui ne dépendent pas de nous, au travers de l’acceptation et du lâcher prise, pour laisser partir certaines choses et réintégrer certains apprentissages :
- Calmer ses pensées
- Se détacher du regard des autres
- La confiance en soi et l’estime de soi
- Se libérer d’émotions négatives liées au passé
- Apprendre à s’écouter
- …
Les conséquences du stress
Le stress, même si c’est une réaction naturelle et utile à la base, à trop forte dose, ou de manière constante, va avoir de nombreuses conséquences, qui à leurs tour vont causer plus de stress.
Il peut jouer sur le corps, provoquer certaines douleurs, des troubles du sommeil, des troubles de la sexualité. Le stress peut également avoir une incidence sur nos relations, qu’elles soient familiales, amicales ou professionnelles, et détériorer petit à petit notre entourage. C’est souvent lui qui est a la base de certains comportements comme le tabac ou l’alcool, par exemple.
Se détacher du stress et de l’anxiété
Le stress étant une réaction naturelle, l’hypnose va permettre d’orienter cette réaction pour la transformer en moteur et se détacher de ce qui n’est pas utile, du surplus. En travaillant sur les peurs, la notion de contrôle, de lâcher prise, l’anxiété, le surplus de stress, laisseront place à plus de liberté .