Gérer ou anticiper le burn-out avec l’hypnose
Le syndrome de l’épuisement professionnel, ou burn-out, réunit une fatigue profonde, un désinvestissement de l’activité professionnelle, et un sentiment d’échec et d’incompétence dans le travail. C’est le résultat d’un stress professionnel chronique, la personne voit alors sa motivation et son estime de soi diminuer.
Les traits de caractères amenant au burn-out
Il n’y a pas vraiment de traits spécifiques qui mènent au burn-out, seulement quelques similitudes entre les personnes touchées par cet épuisement professionnel.
En général on retrouve chez ces personnes :
- ne prendre aucun temps pour soi, ou très peu
- ne pas savoir dire non
- faire passer les autres et leurs demandes avant soi
- une quête de la perfection
- une grande importance donnée au travail
- une obligation de ne pas faire d’erreurs
- …
Souvent ces personnes sacrifient leurs être et leurs santé, pour leurs travail. Le burn-out est un message qu’il est important d’écouter, il vous dit « arrête un peu ! Prends soin de toi »
Quelques signes liés au burn-out
Avant l’arrivée du syndrome de l’épuisement professionnel, les personnes suivent en général le schéma suivant :
- Elles sont très investi dans leurs travail, fond plus qu’elles ne devraient, et ont tendance à s’oublier elle et leurs entourage pour se lancer corps et âme au boulot.
- Souvent par manque de reconnaissance et à force d’être « à fond », elles s’épuisent. Fatigue et impuissance prennent plus de place et viennent ébranler la confiance et l’estime personnelle de ces personnes.
- L’envie décroit, la motivation s’inverse et un certain immobilisme se met en place, le burn-out est là.
Au cours de ce parcours, il y a des manifestations physiques et psychologiques, en général liées au stress constant, sous-jacent dans ce genre de situation. Ces manifestations peuvent être par exemple :
- maux de ventre
- maux de dos
- troubles gastro-intestinaux
- rhumes prolongé, à répétition
- anxiété
- sentiment d’impuissance, de fatalité
- diminution voir disparition de l’estime et de la confiance en soi
- état d’anxiété constant
- …
Gérer le burn-out ou l’anticiper avec l’Hypnose
Le burn-out peut demander un suivi avec un médecin ou un professionnel de santé et je vous encourage à en consulter un avant, nous travaillons de concert.
Le travail avec l’Hypnose va permettre de vous libérer de certains apprentissages, de mobiliser vos ressources pour lever les blocages inconscients et améliorer votre confiance, ainsi que votre estime. Avec l’Hypnose vous pourrez diminuer le stress et vous libérer de l’anxiété pour enfin lâcher prise et apprendre à prendre du temps pour vous, en vous écoutant.